2019年08月29日

お肌に栄養

今日は美容室へ。髪は毎月行きますが
美容には無頓着で「よく寝て食べて動く」
この3つが基本でしたが
最近お肌のために意識的に取り入れてる食材があります。
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例えば、
黒酢を朝に飲んだり
ハト麦茶にしたり
牛乳を豆乳にかえたり
アーモンドやナッツ類を食べたり
お肉はもちろん卵は毎日食べたり
夕食後に果物を食べるなどなど
 ※正しい成分は調べてね。
これはゆで卵ね
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お手軽に摂取できる食べ物から
気を付けるようにしてます〜
 PS.それと日焼けしないように注意してます。
日焼け(紫外線)はシミやシワになるらしいですよ


posted by masaki at 22:21| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする